Click to enlarge

Sportklimtraining, streven naar het optimale
Auteur: Frans Melskens

Een goed verzorgd en compleet boek over sportklimtraining:
Van trainingsprincipes, warming-up, cooling-down, fysiologische achtergronden en fysieke training (zowel algemeen, als semispecifiek en specifiek) naar techniek- en tactiektraining. Van mentale training, overbelasting en blessurepreventie, naar voeding en trainingsplanning en trainingsopbouw. Zowel alle trainingsfacetten in algemene zin als alle uitgangspunten voor het sportklimmen worden uitgebreid behandeld. Het boek omvat 276 tekstpagina's en 24 pagina's met daarop 37 mooie kleurenfoto's van sportklimmen.
Al meer dan 5000 exemplaren verkocht in Nederland!

Inhoudsopgave:

Deel Een: Inleidend deel
1 Inleiding

Deel Twee: Trainingsbouwstenen / Fysieke training
2 Trainingstheorie
3 warming-up en cooling-down
4 Trainingsbouwstenen / Anatomische- en fysiologische achtergronden
5 Kracht en uithoudingsvermogen: algemeen
6 Kracht en uithoudingsvermogen: semispecifiek
7 Kracht en uithoudingsvermogen: specifiek
8 Coördinatie en techniek
9 Beweeglijkheid / lenigheid / souplesse

Deel Drie: Niet fysieke training
10 Tactische aspecten van het sportklimmen
11 Mentale training

Deel Vier: Planning en gezondheid
12 Belasting en herstel, overbelasting en overtraindheid
13 Blessure preventie
14 Voeding
15 Doping
16 Trainingsplanning